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我校中考初三考前心理辅导措施被惠州日报选登

2022-01-26 22:19:37

“心理按摩”舒解考前焦虑

惠城区各中学以多种形式激励士气,为中考生减压

2017年6月12日惠州日报惠城教育

随着高考的结束,高三考生们终于可以长长地舒上一口气,美美地睡上一觉。但对即将迎来中考的九年级毕业生来说,真正的考验才刚刚开始。在紧张的备考中,考生们难免会出现心烦、焦虑,甚至失眠的“考前焦虑症”。

为有效缓解学生考前心理压力,调整学生的心理状态,同时也为增强学生决胜中考的信心,引导学生以积极的心态对待中考,惠城区各中学在区教育局的科学部署和周密安排下,以开展心理辅导讲座、组织情感对话、举办家长座谈会、开放心理辅导课等多种形式,激励学生士气,帮助他们以积极、健康、平和的心态参加考试,发挥理想水平。

第五中学老师考前分层激励辅导

辅导讲座为考生“心理按摩”

6月20日,惠城区的九年级毕业生们将迎来为期三天的中考。小金口中学的考生们在认真听完学校举办的心理专题讲座后,一扫往日的焦虑与紧张,换以平和阳光的心态轻松迎考。

究竟是怎样的心理专题讲座,能取得如此明显的成效?一次实地走访,揭晓了答案。深呼吸法、联想放松法、转移法、积极暗示法、取舍法……该校专职心理健康教师陈燕红的心理疏导讲座上,若干个克服考试焦虑的“秘籍”,被一一传授给了考生们。而在介绍实用、专业的心理释压方法之前,陈燕红还结合备考压力的实际情况,设置了33道考试焦虑测验题,进行学生心理健康状况的“大摸底”。

“请你慢慢地、舒服地闭上双眼,想象自己就在蓝天白云间……”在联想放松法的介绍中,轻柔的音乐,配上老师温软的声音,只见同学们慢慢舒开了紧皱的眉头,徜徉在美好的回忆和想象之中。

“为缓解中考生的考前焦虑,帮助同学们快速调适应考心理,我校主要是以心理专题讲座的形式,对学生进行心理辅导。”小金口中学校长翁煜介绍。

事实上,因为心理辅导讲座独具的针对性和实效性,不仅小金口中学,惠城区的多所初中学校,都把举办心理辅导讲座作为突破口,以不同主题帮助学生疏导考前压力。

在市第九中学,学校专职心理健康教师黄莉君为学生们精心准备了 “良好的心态成就美好的未来”心理辅导讲座。在讲座中,黄莉君针对九年级学生考前特有的心理状态,以焦虑、压力、失眠、复习等为关键词,结合通俗易懂的心理学知识娓娓道来,深入浅出地将心理学理论与学生实际相联系,指出适度的压力和焦虑是有助于学习的,强调积极心态的重要性,针对备考困境提出对策,帮助学生掌握考场上的心态调整方法,让学生正确认识自己,明确自我目标,正确看待复习和考试,进而缓解学习压力。

“听完老师的讲座很受启发,认识到平时自己过于在意,导致越在意越紧张,现在会积极调整过来,轻松迎考。”该校学生陈静怡表示。

分层疏导一对一谈心增强自信

在举办专题讲座之外,还有些学校针对学生考前容易迷茫的现状,注重心理辅导与实际情况相结合,因生而异地开展分层激励、逐个谈心,确保每个学子都能找到人生坐标,坚定学习目标。市第五中学就是其中之一。

据该校教务处主任朱思青介绍,学校针对学生学习的实际情况,制订了详细的复习建议,帮助学生掌握正确的备考方法,减轻迷茫、焦虑的考前压力。

如针对品学兼优的考生,提醒他们要细心复习,注重基础,同时注意各学科答题技巧,保持书面整洁和规范等。学校还要求各科任老师要结合不同学生的学习情况,给予其不同的应考建议,并及时关注每个学生的心理状态,与学生逐一谈心。

除此之外,学校还于6月8日~9日进行了为期两天的适应性信心检查,以及举办考前祝福等活动,以增强学生考试信心。

采访中记者发现,考生们紧张迎考“压力山大”,陪考家长们也不轻松。为共同营造轻松愉悦的备考氛围,包括市第五中学在内的许多学校还注重引入家庭的力量,开启亲子减压活动。

如市第五中学要求各班主任要及时点赞学生认真备考的情况,并与家长分享。鼓励家长要多与孩子交流,适时给予肯定和表扬;同时要做好考生们的后勤保障,确保考生们作息规律和膳食营养。

第五中学初三(10)班考前祝福

而在大湖学校,除以班级为单位,进行心理辅导,开设心理辅导课以外,还从校长到级长再到班主任,分批次主持开展家长座谈会。、如何营造良好的学习氛围、如何保障考生营养、如何与学校保持良好互动等多个方面,力求打造全方位、立体的轻松备考空间。

“看着孩子紧张备考,压力很大,我们只能在一旁干着急。幸亏有了学校指导,我们才知道怎么陪考,怎么为孩子科学减压,现在感觉孩子信心挺足,心态也挺好,我们也放心了!”九年级学生家长赵胜毅称。

科学部署打造安全无忧的中考环境

记者注意到,学校能行之有效地疏导考生压力、科学有序地开展中考备考工作,得益于中考安全工作的提前部署,以及惠城区教育局的严格落实。

在此前召开的2017年全区中考安全工作会议上,惠城区区委常委钟文宇从提高认识、明确任务和狠抓落实等三个方面强调,各成员单位、各中学要增强责任意识,从维护广大人民群众的切身利益出发,充分认识中考工作的重要性,按照要求,以强烈的事业心、高度的责任感,扎实抓好中考每一个环节;要精心准备,周密部署,强化管理,全力以赴做好中考各项组织工作,确保完成本部门所承担的工作任务;要各司其职,各负其责,统筹推进,密切配合,确保考试顺利进行。

惠城区教育局局长林初明在传达了国家、省、市有关会议精神后,针对中考备考工作,强调要做到目标、思想、管理“三个不放松”,抓紧时间、各学科复习备考的统筹、学科及学生个体的查漏补缺、毕业班师生的身心调适“四个抓紧”。同时,他还要求切实做好中考全程的保密工作、考点考场的细致安排、考务人员的选择培训、考生的诚信考试教育、考生的服务工作、责任分解等“六个方面的工作”。

会上,林初明还分别与学校代表签订了中考工作安全责任书,确保圆满完成2017年中考目标任务。文/图 本报记者卢振侠 通讯员陈玮

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