▲ 点击蓝字关注，23万人都在看
朋友在古筝比赛中，或多或少会出现紧张的情绪。
明明在台下练琴练的好好地，上了台就全糟了。
不仅仅是小朋友，还有很多人，
他们在无人旁观时能演奏得充满感情，自然流畅，
却无法控制演出时的紧张。
其实临场前的紧张乃至怯场，是一种比较普遍的心理现象。
那么，我们应该怎样去克服呢？
快来看看比赛之前需要做哪些准备吧！
1.平时多弹几台古筝试试
这是训练摆脱对古筝的依赖度，比赛时不要让你挑选自己熟悉的古筝，所以多在不同的环境下去弹奏不同的古筝，提高孩子对环境的适应能力，有助于孩子心态的调整，积累临场发挥经验。
如果条件允许的话，可以试试找人多的陌生环境练习，多参加不同的古筝表演。
2. 多听古筝家弹奏的乐曲
这里指的是多听古筝家弹奏的曲子，多看看别人的演奏视频，用听，用看的方式去了解别人是如何掌控乐曲的，学习他们的演奏能力，了解他们是怎么掌控节奏的。除此之外，还可以尝试将自己的练习曲录下来，和其他古筝演奏家弹奏的乐曲录音进行对比，听看看有哪些差异。
3. 经常进行停顿练习
孩子练习比赛曲目时，家长可以任意地叫停，然后再让孩子从停顿的地方练习。
因为在比赛中，很有可能出现突发情况，孩子一停顿，很有可能忘谱，从而导致发挥失常。
4.比赛前进行左右手的锻炼
比赛前都多锻炼左右手，特别是加强双手的活动能力。
每次练习完注意休息一下，放松下手臂。
但注意让孩子在比赛前不要过于锻炼，以免伤到手指。
5. 注重自信心的培养
比赛前老师通常会着重注意孩子的弹奏短处，可能会严重打击孩子的自信心，导致孩子上台就紧张，更加重了心理负担。
所以，比赛前多鼓励孩子吧！
俗话说“台上一分钟，台下十年功”，要想获得比赛的优异成绩，大量的练习是必不可少的。这个是平时的积累，想只凭比赛前的突击，是不现实的。
除此之外，许多表演艺术家，根据他们的切身体会，提出了一些克服紧张和怯场的有效方法。
比如，我们首先不要对自己的表演效果作过分的企求。给自己造成超负荷的心理压力，结果必然会适得其反。音乐表演需要的是严肃和诚实的态度，目的是为了表现音乐，而不是表现自己!
当然，最重要的是要通过充分的练习和对表演曲目的纯熟掌握，来加强表演的信心。