一
关于心态的小故事：
约瑟夫是个工作认真、尽职尽责的铁道公司调车员。
他生性悲观。
一日，约瑟夫不小心把自己关在了冰柜车中。
他拍打着，叫喊着。但全公司的职员都给老板过生日去了。
绝望的约瑟夫！可怜的约瑟夫！
他手掌红肿，声音沙哑，也没有人来打开冰柜车的门。
他越想越怕——车内的温度在零下20℃以下，再不出去，一定会冻死。
万般无奈的约瑟夫，颤抖着，写下了遗书。
第二天清晨，公司职员打开冰柜车车门，发现约瑟夫倒在里面。他们送约瑟夫去急救，但他已没有生还的可能。
更让大家惊讶的是，冰柜车里的冷冻开关没有启动，而且巨大的冰柜车里有足够的氧气。
但是，约瑟夫竟然“冻”死了。
约瑟夫并非死于冰柜车里零下20℃的气温，而是死于自己心中的冰点。很多时候，困难和恐惧都是自己制造出来的。
二
晚上失眠怎么办？
为避免晚上失眠，可以从一下几个方面去做：
1.晚自习不做太难的题目。
2.晚自习课间和放学慢跑三五分钟。
3.睡觉前喝杯牛奶。
4.睡觉前用热水洗脚。
5.揉按脚底的涌泉穴。
6.数数：1，2，3，4，5，5，4，3，2，1，1，2，3，4，5……五个数字反复的数。
7.坦然面对。以上六个办法都用完了，还是睡不着，就想：一两个晚上睡不着觉，彻夜难眠，并不影响第二天的学习和考试。这样一想，反而很快就能入睡。
三
考试紧张怎么办？
1.做深呼吸。
2.按揉百会穴。
3.用手掌拍头顶。
4.鸣天鼓。
具体做法：用两个手掌紧紧地堵住耳孔，四个手指按在后脑勺上，中指搭在食指上面，然后滑下，敲在后脑勺上，耳孔里传来“咚”的响声，这样连续做五次，然后突然把两个手掌拿开。反复做三四次，醒脑提神，避免紧张。
5.用一个橡皮筋套在左手手腕三公分处，拉开橡皮筋，然后猛的松手，橡皮筋绷到手腕上，有点儿疼痛。这种办法叫“注意力转移”。
四
刚开始做题没多久，就听到有人翻试卷的声音，一下子就紧张起来了，怎么办？
积极的心理暗示：心想，这家伙在寻找会做的题！
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