2017年12月30日下午2点，旭德教育心理辅导团体活动在重庆沙坪坝区沙正街8号欣阳广场6楼成功举行，旭德教育专家、著名心理学家张老师担任此次活动的讲师。旭德教育专家梅老师、王老师出席此次活动，旭德教育1对1客户参与，获得热烈反响。
讲座中，张老师首先对考试焦虑做了介绍。
考试焦虑是在考试或相似情境下害怕失败或出现消极结果而产生的一组心理的、生理的和行为的反应。综合来看， 60%的高三学生存在考试焦虑的情况，30%的高三考试存在重度考试焦虑的问题。
其次，张老师提出了高考焦虑需要思考的几个问题并一一做了详细的解答！张老师表示，据调查数据来看，每年30%的考生高考发挥失常，而且女生比男生更容易受到考试焦虑的影响，男生倾向于将压力情境作为挑战，而女孩则认为那是个威胁。此项说法是具有研究性结果支撑的。
那么，父母又该如何与孩子沟通，从而降低考生的考试焦虑呢？
此问题引发家长深思。多位家长积极表达了自己的观点，现场气氛高涨。
张老师表示，其实关键在于反思，青春期的孩子有一个特点就是与成人观对立，所以家长在表达对孩子成绩关心的同时也要关注孩子的情绪感受，给予孩子一定的关怀和有建设性的建议，而不是命令。接着张老师就考生考试焦虑的现象，分别从常见的考试焦虑症状、反向的考试焦虑表现以及考试焦虑的生理表现做了详细的说明。
张老师提出，考生保持中度考试焦虑还是一定的有好处，保持中度考试焦虑能够帮助考生减少错误记忆，提高成绩。而且在心理学上有这样一个肯定的结论，考试焦虑水平与考试成绩呈倒U型关系。
张老师分享：如何有效应对考试焦虑
一是运动。
具有集体对抗类运动方式特点的运动项目对于降低高考男生的考试焦虑水平最为有效，具有个人对抗类运动方式特点的运动项目对于降低高考女生的考试焦虑水平最为有效。
二是自我调节。
研究发现，长时间或持续的高度自控会破坏个体的自我控制能力，导致自我控制能力的慢性损耗，随后出现自我调节疲劳现象，所以家长要给予孩子一定的关怀。
三是专业人员的帮助。
孩子不愿倾诉自己的压力，这是孩子成长的一个过程。建议家长寻求第三方专业人员的帮助，比如说学校老师、心理辅导师等。家长不要把压力全背负在自己身上，也不要让孩子把压力背负在身上。
在活动结束前，张老师还将考试焦虑测评的方法和试卷分享给了1对1家长，希望能够对家长和考生们有所帮助。
本次活动主要针对高三考生考试焦虑的现状，分析考试焦虑产生的原因，并提出有效的应对策略。讲座持续了1个半小时，受到了广大家长的好评，他们表示，希望旭德能多多举办此类活动，让他们学习到更多切实有用的知识。
旭德教育也希望能够通过这类心理团体辅助活动，让家长们更好地扮演自己的角色，从而帮助高三学子们顺利度过备考时期，以更加积极的态度去面对生活，面对高考！
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