难道您不点击上方蓝字关注一下？
本文由佛山市顺德区乐从中学班主任工作室“普通高中毕业班管理策略研究”团队主持人胡燕辉老师根据所主持的“普通高中毕业班管理策略研究”微信群第三期网络研讨内容整理。
在此，感谢以下老师（名单如下，排名不分先后）对本次研讨的鼎力支持！
广东外语外贸大学徐旭斌副书记
广西横县中学李凤元老师
佛山市顺德区容山中学张活富老师
佛山市三水区华侨中学翁慧文老师
佛山市顺德区容山中学区雅丽老师
广东省台山市华侨中学梁文新老师
广西省柳州铁二中学黄文芳老师
佛山市顺德区德胜学校文雅恒老师
湛江市吴川一中胡萍老师
佛山市顺德区乐从中学郑少鑫老师
佛山市顺德区华侨中学邵嘉旭老师
辽宁锦州育明高级中学苏明月老师
东莞市第六高级中学谢三金老师
一、研讨主题
南方的回南天很快就来了，高三党的备考疲惫期也即将到来，每年班主任都严阵以待、绞尽脑汁帮学生去克服天气心理等问题的干扰。这方面您有什么法子吗？欢迎分享你的方法和德育小故事，谢谢！！
二、研讨背景
“回南天”天气返潮现象，一般出现在我国华南地区每年的二、三月份，主要是因为冷空气走后，，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠，从而天气较为湿热。
而本身对于高三学生而言，三四月份也恰恰是高三学生备考的第二个高原期，这时期学生往往会出现自觉备考时间不足与多次考试所暴露出知识不足之间的矛盾所产生的焦虑感和无力感。
回南天和高原期的碰撞，往往会给学生带来身体沉重、难以顺畅呼吸、心情比较低落的感觉，从而加重了学生备考的身心负担。
因此，我们班主任必须及时关注高三备考中的这种“回南天”现象，及时干预，采取手段帮助学生平稳度过这一时期。
三、解决措施
（一）教室祛湿
正所谓“人创造环境，环境塑造人”，教室是高三党学习活动的主要场所，这里的一事一物，其实都在承担着“半个老师”的身份，发挥着重要的育人功能。
而南方的回南天给教室带来的最直接的影响则是到处都是湿漉漉的，走廊教室的地板都是水，严重时墙壁一颗颗的水珠往下淌，地板印满了一个个脏脏的脚印，拿起来的试卷都是湿软湿软的，空气着还弥漫着发霉的湿臭，尤其是这种环境下，还容易滋生细菌，引发流感。
试想，当学生进入到这样子的教室之中，备考状态怎么能够好呢？因此，我们必须要精心为教室“祛湿”，才能让教室为学生提供一种舒适卫生的教育，发挥其“润物细无声”的教育功能。
01
佛山市顺德区容山中学区雅丽老师：
在墙脚放比较多的类似茶叶梗（我猜）之类干植物，既吸湿也很清香！
广东外语外贸大学徐旭斌副书记：
02
一、热开水加盐拖地，（易干）
二、把洋葱切掉头尾，都摆放一个（很有效的吸附细菌、病毒）
03
辽宁锦州育明高级中学苏明月老师：
可以在教室内摆放适量的石灰祛湿。
东莞市第六高级中学谢三金老师：
04
开空调抽湿，开风扇，热水拖地，铺报纸，根据风向和天气预报选择开哪扇门窗，例如南边湿热风。
05
佛山市顺德区容山中学张活富老师：
将风扇打开调到合适的速度，增加空气的流通，增加氧气（道理如同鱼塘的增氧机）以防课室的鱼儿反肚。
佛山市顺德区乐从中学胡燕辉老师：
06
首先，购买吸水性强的拖把，例如类似于汽车雨水刮的那种，这样子拖地才能最大限度吸水；
其次，调整值日时间，要求学生在晚自修结束后扫地拖地，尽量保持第二天早上学生回到教室后地板较为干燥；然后白天用干拖把进行保洁。
还有，要求学生拖地用消毒水拖地，进行消毒。
另外，在教室前后门放置两块吸水性强的小地毯，要求每个进入教室的学生先踩踩这个小地毯，避免将外面的水带进教室；
最后，很多人建议要要关门窗，这对于家里来说可能有用。但对于教室这种人多的地方来说，一是不太可能做到，其次则是极容易由于门窗的长期封闭导致细菌滋生，引发更为严重的流感。因此，我认为开着风扇效果更好。
（二）生理祛湿
从生理学角度来看，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的现象。学生如此，其实我们老师又何尝不是呢？
所以，如果我们这时候单纯以为是学生学习积极性下降，然后苛责批评学生，其实不仅无益于改善班级备考气氛，甚至会加剧学生的心理焦虑，加重了“回南天”现象。因此我认为，虽然我们改变不了天气，但却可以改变学生的身体状况，在生理上帮助学生“祛湿”！
01
佛山市顺德区容山中学张活富老师：
湿气入侵，可以采用以下几种方式：运动“抽湿”；喝祛湿茶和汤；课间用毛巾抹掉手上的汗和面上的油脂。
佛山市三水区华侨中学翁慧文老师：
02
春天回南天湿气重，不仅学生我们容易觉得春困，提不起精神，很有可能是身体在“抗议”哦～根据个人经验，适量运动能让人神清气爽。所以班级可以搞点小小的体育锻炼，动起来，驱散潮湿带来的烦躁和沉闷。
03
湛江市吴川一中胡萍老师：
我们是每天早上和下午跑操，十分钟。
佛山市顺德区德胜学校文雅恒老师：
04
做做瑜伽拉伸动作。
05
佛山市顺德区乐从中学胡燕辉老师：
对于高三学生而言，运动无疑是在生理上“祛湿”的最佳手段。但我们都知道，到了这么关键的月份，专门抽出时间进行运动似乎是不太可能实现的。因此，我会鼓励学生挤出一些零散时间调动自己全身血液的流通，保持身体和大脑处于活力。于是我会给学生以下的几个建议：
首先，利用好跑操和体育课，充分锻炼身体。尤其是每天的跑操，让自己的动作幅度尽量大一些，身体机能更好运动起来。
其次，每天早中晚从宿舍到教室这段路途中，尤其是中午午睡后，尽量选择用小跑的方式，让自己的全身“嗨起来，燥起来”。
再者，下课后，出来走廊稍微呼吸一下新鲜空气，一边做一些简单的运动一边回忆上节课的内容。
另外，利用班会课，开展一些团队拓展运动，例如拔河比赛、踢毽子比赛等等（不建议过激的运动，如篮球、足球），让学生在运动之余身心都可以得到放松。
最后，最关键的是保持充足的睡眠。但我有一点与众不同的地方，不知大家是否发现，在这个时间段中的午睡，学生睡半个钟头往往会比睡超过一个钟头的精神状态要好。于是，我会建议学生中午午睡不要太长，尽量控制在半个钟头到四十分钟左右。
当然，除了在运动上去调动活力外，饮食上也要有所调整。例如，建议学生少吃辛辣食品，家长多煲一些祛湿汤。
（三）心理祛湿
正如佛山市顺德区容山中学张活富老师所说：“湿气最严重的不是外在，而在心里！”这一段时间，学生经受着天气、成绩、备考状态等等的考验，心态多变。我们在改善外部和生理对学生的影响之外，还要采取方式帮助学生去除内心中的不良情绪。
01
广西横县中学李凤元老师：
我用班级喇叭放音频文件《羊皮卷》。
广西省柳州铁二中学黄文芳：
02
我是每天午读学生唱歌，之后由唱歌的学生随机抽签到下一组，之后做好准备。基本15分钟，可以2--3人。可以独唱，也可以合唱；积极向上为主的歌曲就好。又或者是组织一些简单的个人才艺展示。
03
广西横县中学李凤元老师：
我们现在也是每天中午唱歌，学生自己选。还有班会上放过经典咏流传的歌《苔》《明日歌》这些。原来班会上放过人民大学餐厅快闪唱这首歌，后来他们就强烈要求唱。他们自己选的第一首，《我爱你中国》。刚开始要带他们，后来就让学生负责。提神效果挺好的。
广东台山市华侨中学梁文新老师：
04
拿了个小黑板，让他们在上面每天轮流写一句话，课前大声读一两次。
05
佛山市顺德区乐从中学郑少鑫老师：
课前抬头仰望天花板3分钟。
佛山市顺德区乐从中学胡燕辉老师：
06
关于通过唱歌让学生宣泄压力这一种方式，佛山市顺德区华侨中学的邵嘉旭老师也提出，如何需要保持学生唱歌的积极性，不会从一开始的唱歌到最后听歌，这是我们需要去思考的。而我认为，不让唱变成听，首先是要筛选歌曲的内容，歌曲不宜太老，尽量选择一些符合现在学生崇拜的偶像所唱的歌曲，甚至我们可以学生在推荐励志歌曲；其次，选择一些唱功要求较为简单的歌曲，毕竟不是每个学生都是歌王；再者，尽量唱歌形式多样化，例如小组合唱，宿舍合唱等等。
当然，回到我自己班级的现实需要层面，我一般不选择唱歌这个内容，因为很容易被控诉影响他班。我一般选择用以下的几种方式：
班级文化中设置“高考加油站”、“高考朋友圈”两大内容。高考加油站——每天由老师根据班级表现和备考进度给写一段话，让学生喝一碗心灵鸡汤；高考朋友圈——让学生在教师后黑板留言，选择一些激励自己的话语，或者合理的吐槽，宣泄心中的压力。通过这两种方式，用文字给学生无声的心理激励。
每天早早读之前和跑操时学生喊百日誓师备考口号，一则提振精神，二则给学生一针有声有力的强心剂。
上好两节主题班会课，一节是“找问题”班会课，目的在于帮助学生找出这段时间备考的困扰，一起找到解决的方法，解决备考的误区；一节是“坚持到底”的心理团队培训班会课，透过活动给学生找到坚持下去的精神动力，为班级制定备考的计划，更给学生奋斗下去的信心！
开好两场会，一场是根据学生进行分层，召开分层学生座谈会，聆听他们的心声，给他们制定奋斗目标，提供一些符合他们这一阶段的备考方法，解决属于他们这一层次的心理困扰；一场则是根据班级一些学生的心理波动，进行一对一的辅导，帮助他们走出回南天。
看好一场电影——《破风》，这是一部与高三学生备考经历极为相似的电影，我想，让学生看完这一场电影，一方面可以放松，另一方面让学生去学习其中的精神。
三、简单意义
当然，我们以上的研讨内容和措施对于大家来讲可能还存在更多可以改进的地方。但是，这一时期班主任的每一个小做法，在学生眼中意义都会无限度的放大。因此，我们所做的“祛湿”，都有利于让学生调整备考状态，重振士气和信心，以饱满的精神去迎接高考的洗礼。
如果您有更好的想法，也欢迎在下方给我们留言。
往期回顾
高考百日誓师学生签名板怎么设计，内有小妙招，赶紧点开！——网研第二期
两步走帮助高三毕业班学生走出寒假——胡燕辉老师开讲了
巧用寒假时间，实行弯道超车——胡燕辉老师高三毕业班班会课系列
……
更多精彩请点击下方的“阅读原文”
教
师
群
由于本群已经有200多人，无法经过群二维码方式加入。
如若您想和我们甚至省内名家深入交流，欢迎先扫我二维码，再由我将您邀请入群。
本人二维码在下面，加我请注明“省+学校+姓名”，否则没法通过。
欢迎关注“普通高中毕业班管理策略研究”微信公众账号。