为了有效缓解高三备考过程中可能出现的紧张、焦虑情绪，让全体同学放松心情、轻装上阵、笑迎高考，在距2018年高考41天之际，4月27日下午，我校高三年级邀请心理健康教育中心甄琛老师为全体高三同学做了一场《调整心态 拥抱高考》的考前心理调节、有效备考辅导讲座。
讲座在轻松愉快的暖身活动——“快乐手指操”中拉开序幕。同学们在击打手掌的游戏中很快放松了连日来的紧张情绪。
讲座中甄琛老师从心理学的独特角度细致分析了高考来临前同学们的普遍心理及成因，特别是当复习的“高原现象”出现时，我们该如何应对。甄老师为大家及时支出妙招，当“高原现象”来临时，我们可以：
1. 激发学习的兴奋点；
2. 调节心理状态；
3. 优化学习方法；
4. 强化身体素质。
针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张等症状、甄老师给出了许多简单实用的缓解压力和调整情绪的方法。比如深呼吸法、扮鬼脸法、闭眼养神法等。
这些方法让学生学会宣泄，自我放松，自我减压，正确看待挫折与失败，善于运用积极的心理暗示，学会善待自己、宽容别人，经常保持积极乐观的向上的学习态度，以高昂的斗志、饱满的让热情、充沛的精力全身心的投入到复习备考中，提高复习效率，努力实现自己的人生梦想。
甄琛老师的讲座亲和风趣，讲座既有专业性，又深入浅出通俗易懂，可操作性强，深深吸引了在场的师生们，现场气氛轻松、热烈，师生受益匪浅。会后，甄老师还留下了自己的联系方式，欢迎同学们再次咨询。
本次活动就像一场及时雨，在高三“二模”考试之后举行，既有效地缓解了高三学生们备战高考的紧张压力，又帮助同学们掌握了一些找回自我、树立信心、轻松迎考、自我调节的小窍门，更加坚定了同学们高考必胜的信心和决心，为同学们不断挑战自我、战胜自我指明了努力方向，一定会助力考生在2018年高考中取得理想的成绩。
甄老师手机、微信：13513518076 Q Q : 56002424
点击触发